15 мая педагог-психолог Евгения Владимировна Рабкова провела для педагогов тренинг "Арт-релаксация".

Арт-терапия от английского art - искусство, то есть лечение искусством, воздействие искусства на психоэмоциональное состояние человека.

Прежде всего - это средство релаксации, способ включить работу фантазии и тем самым почувствовать себя творцом, создающим произведение искусства. При этом происходит улучшение настроения, повышается самооценка. Во время творческого процесса забываются тревоги, волнения, проблемы.

Существует большое количество методов и техник арт-терапии, и одна из них  - рисунок. Сам по себе процесс рисования расслабляет, приводит внутреннее состояние человека к гармонии. Выплеск творческой энергии оздоравливает, помогает корректировать эмоции, снимает внутренние зажимы, восстанавливает внутреннее равновесие.

Для решения каких проблем подойдет метод рисунка:  для тех, кто "застрял" в плохом настроении,  для людей, находящихся в стрессе,  для тех, у кого эмоциональное выгорание,  синдром хронической усталости,  низкая самооценка,  негативное восприятие самого себя,  раздражительность, конфликтность,  одиночество и многие другие ситуации.

Психологи предлагаю следующие способы экстренной помощи для преодоления негативного состояния с помощью рисования:

усталость - рисуйте цветы,

злость - рисуйте волнистые линии,

плохое настроение - рисуйте радугу, закрашивайте весь лист яркими цветами радуги,

не получается вспомнить что-то важное - рисуйте лабиринты,

не знаете, как поступить, есть проблема выбора - рисуйте дороги,

нужна систематизация мыслей - подойдет рисование квадратов или шестиугольников,

не можете сконцентрироваться - ставьте на листе бумаги много-много точек,

нужное направление мыслям даст спираль,

для создания ассоциации безопасности, спокойствия - рисуйте круги,

для увеличения энергии, движения вперед - рисуйте треугольники.

Хорошего Вам настроения и радости жизни!